＜ファスティングとは＞
一言で言ってしまえば「断食」や「絶食」のことです。
一定期間食べるのをやめることで、蓄えられた脂肪を強制的に燃焼させるとともに、
「つい食べ過ぎてしまう」というクセを見直すことができます。

最近では酵素を取り入れたファスティングがモデルさんを中心に広まり、
モデルさんが酵素をブログなどで紹介して一般の方からも注目されています。

＜ファスティングの準備＞
ファスティングをする際には専用のドリンクが必要になります。
断食をするといっても、きちんと栄養が取れていないと健康に影響します。

何より、せっかくダイエットをしているのに
栄養が過度に不足すると体が命を守るために脂肪を溜め込もうとして
太りやすい身体になってしまいます。

そのため、栄養バランスを考えた
フレッシュな野菜ジュースなどを用意する必要があります。

この時に用意する野菜ジュースは、添加物や砂糖が入っているものではダメです。
自分で作ればいいのですが、栄養を考えて野菜と果物を組み合わせるのは
何かと面倒だし、栄養バランスも心配ですよね。

そこで便利なのが、酵素ドリンクです。
酵素ドリンクは植物を醗酵させたエキスのことで、
野菜や果物を醗酵させているから栄養も豊富です。

さらに、醗酵させることでたくさんの食物酵素を補うこともできるため、
ファスティングをする時にとても便利です。

酵素ドリンクも色々なものがあるので、自分の好みのものを探してみましょう。

＜ファスティングのやり方＞
さて、酵素ドリンクが準備出来たらいよいよファスティングを始めましょう。

まず1日目はファスティングの準備期間です。
お肉や油っこいものは除いて、野菜中心の食事をします。

2日目は断食になります。
固形物を一切取らずに、水分とファスティングジュースのにで過ごします。

そして3日目は復食日になります。
おかゆなどの消化に良い油分のないものを控えて、
ゆっくりと普通の食事に戻していきましょう。

2日目の断食日は空腹が心配だと思いますが、
必要な栄養が足りているとあまり空腹感を感じないので心配するより
まずは実際にファスティングをやってみましょう。

ファスティングが終わってからも酵素を飲み続けることで、
リバウンドの可能性が低くなります。

＜ファスティングの効果＞
普段、消化に使われてしまっている酵素を代謝に回すことができ、
基礎代謝を良くすることでやせやすい身体を作ることができます。

そして、酵素には排泄を促す働きもあり、
便秘を解消したり、老廃物を排出したりするデトックス効果もあります。

そして、ファスティングをすることで
「空腹」をきちんと意識することができるようになり、
自然と食べる量が少なくなるケースが多いようです。

「つい食べ過ぎてしまう」「おやつがやめられない」
そんな人にもファスティングは向いています。

まずは一度ファスティングを試してみてはどうでしょうか？

ファスティングをする時に使う酵素ドリンクのおすすめは「ベジライフ」です。
リンク先のサイトでベジライフの詳しい説明がされています。
ベジライフについてもっと知りたい方はリンク先へどうぞ。

ベジライフ口コミ

ベジライフとは、野草、野菜、果実、海藻から
90種類を厳選して醗酵させた酵素エキスです。
ファスティングを前提として作られているので、ファスティングにぴったりです。